Entries by Cristi

Exercitii Pentru Brate

Exercitii Pentru Brate Exista un sentiment de nedescris cand ai un biceps si un triceps bine definit, musculos care fac sa para toate orele petrecute in sala efectuand exercitii brate o nimica toata. Partea superioara a bratului este alcatuita din doua grupe musculare principale – biceps si triceps. Multi culturisti isi antreneaza doar bicepsul, dar, […]

Exercitii Sala si Acasa Atat Pentru Incepatori Cat Si Pentru Avansati

Acest capitol va ofera sfaturi pentru exercitii cu ajutorul carora puteti pierde in greutate si sa va mentineti in forma. Va oferim informatii pentru a intelege elementele de baza pe care trebuie sa le efectuati pentru a obtine rezultate din exercitii, si informatii despre exercitii pentru toate grupele de muchi. Exercitii Pentru Biceps Exercitii Pentru […]

Exercitii Pentru Forta

Muschii bicepsului sunt o grupa foarte importanta. Din aceasta cauza va vom prezenta o serie de exercitii pentru forta, pentru ca ii folosim in fiecare zi, voluntar sau involuntar. Marirea dimensiunilor si a fortei bicepsilor nu va vor face doar sa aratati mai bine, dar pot imbunatati si performanta sportiva, dar pot face sarcinile zilnice […]

10 Sfaturi Pentru Dezvoltarea Bicepsului

Nebunia cu dezvoltarea unor bicepsi mari este incredibila. Vad foarte multi baieti mergand la sala zilnic, si facand exercitii interminabile pentru biceps, tot felul de flexii cu bara cu ganterele. Partea proasta este ca acesti baieti rareori isi mai antreneaza si alti muschi si dupa cateva luni arata la fel, nu sunt deloc mai mari, […]

Exercitii Picioare

Aici am observat ceva interesant la antrenarea picioarelor: daca le lucrati si efectuati exercitii picioare, vor creste. Sunt destule persoane care castiga greu masa musculara si care au dificultati sa isi dezvolte bratele, spatele, sau pieptul, dar dintr-un oarecare motiv, nu am cunoscut inca pe nimeni care nu reuseste sa isi dezvolte picioarele. Genuflexiuni cu […]

Exercitii Brate – Biceps, Triceps, Antebrat

Bratele sunt alcatuite din trei zone principale: biceps, triceps si antebrate. Pentru dezvoltarea acestora exista o serie de exercitii brate. Bicepsul este defapt un muschi mai mic decat tricepsul. Este in partea din fata a bratului superior. Muschiul biceps are doua capete. Sub biceps se afla muschiul brachialis, un grup de muschi plat care acopera […]

Sfaturi Necesare pentru Dezvoltarea Bicepsului

Procesul de dezoltare a muschiului biceps este unul de tip actiune-reactiune. Ridicarea greutatilor este o actiune menita sa rupa tesutul muscular. Corpul tau va reactiona prin repararea tesutului si prin adaugarea de tesuturi noi pentru a preveni deteriorari viitoare. Este un proces delicat pe care multi sportivi incepatori nu il iau in considerare. In cele […]

Bicepsi Mari – Solutia pentru un Biceps Mare

Exista doar cativa pasi simpli necesari cand vine vorba de dezvoltarea unui biceps mare. Daca urmati acesti cativa pasi cu grija veti descoperi curand o pereche de bicepsi pe care vi i-ati dorit dintotdeauna. Nimic nu imbunatateste aspectul fizic la fel de bine ca o pereche impozanta de bicepsi. Se spune ca esti cineva care […]

Flexii Alternative cu Ganterele pentru un Biceps Perfect

Unul din cele mai eficiente exercitii pe care le puteti efectua pentru dezvoltarea bicepsului este flexii alternative cu ganterele. Dupa cum poate stiti din experienta voastra sau a prietenilor vostri, bicepsul, reactioneaza rapid la antrenamentul cu greutatii. Si dupa 2-5 saptamani de antrenament se obisnuieste, in practica s-a demonstrat ca fara o forma adecvata a […]

Exercitii Biceps Incepatori

Biceps este inca una din acele grupe musculare care este supraantrenata si multi culturisti au probleme in dezvoltarea ei. Oare sa fie de vina usurinta cu care se executa sute de repetari sau deciziile pripite si nedocumentate pe care le facem cand antrenam muschiul biceps. Acum ne vom adresa acelora care sunt interesati de bazele […]