Muschiul biceps femural la cele mai multe persoane este foarte compact. Oricum, puteti face o serie de exercitii usoare pentru a mari lungimea bicepsului femural. Invata-ti patru exercitii usoare si efectuatile. Exercitiul 1: Primul exercitiu pentru alungurirea muschiului biceps femural este: stati pe podea cu ambele picioare intinse drept. Extindeti bratele inspre inainte prin aplecare […]
Bicepsul, cum este adesea cunoscut, este un termen mai scurt folosit pentru a descrie muschiul biceps brahial, care se afla localizat in partea din fata a bratului superior. Biceps in latina inseamna doua capete, iar brachii care este brahial inseamna ale bratului. Capatul lung al muschiului biceps brahial este capatul exterior al bicepsului brahial, care […]
Multi culturisti se pare ca isi indreapta atentia asupra dezvoltari a doua grupe musculare mai mult decat asupra celorlalte, astfel abdomenul si bicepsii devin principalul tel al multor antrenamente cu greutati, de multe ori in detrimentul dezvoltarii armonioase a intregului corp. Bicepsul este o grupa musculara foarte populara deorece este identificata de foarte multe ori […]
3 Ponturi Pentru Bicepsi Masivi Dezvoltarea unui biceps mare este o “necesitate” pentru oricine incearca sa puna masa musculara. Iar daca incerci sa-ti dezvolti un biceps masiv atunci trebuie sa te asiguri ca il antrenezi cum trebuie, altfel iti pierzi timpul pretios degeaba. Si daca va vine sa credeti poate dura o perioada lunga de […]
Daca faceti exercitii abdomen cu speranta ca ve-ti avea niste muschi abdominali bine definiti si un stomac plat, ei bine nu sunteti singuri. In cadrul exercitiilor efectuate la sala, exercitii abdomen, sunt unele din cele mai populare exercitii atat printre incepatori cat si printre sportivii de performanta. Dar pentru a avea un abdomen plat si […]
Vara este la o aruncatura de bat si daca vreti sa aveti un biceps irezistibil cand mergeti in vacanta, incepeti sa ii lucrati de pe acum. Unul dintre exercitiile mele preferate pentru brate este “21”. Uitati cum se face: Sa incepem cu pozitia corecta, stati in picioare cu corpul drept, tineti in maini o bara […]
Exercitii Umeri Umerii se afla printre cele mai dificile parti ale corpului de antrenat, dificile dar nu imposibile cu exercitii umeri adecvate. In primul rand, umarul, sau deltoidul, este compus din tre capete: anterior, mijlociu si posterior. Astfel, nu exista un singur exercitiu care sa lucreze intregul umar. Persoanele care isi antreneaza umerii trebuie sa […]
Cei mai multi oameni cred ca daca ai un biceps mare si dezvoltat este doar pentru a-i impresiona pe altii. Ori a-ti fost binecuvantati genetic cu un biceps scurt si potentialul de a-l face sa para imens mult mai usor, sau nu aveti aceste avantaje genetice si aveti un biceps mai lung care va v-a face […]
Cu un biceps adevarat sunt identificati barbatii adevarati. Acesta este motivul pentru care multi se antreneaza pentru a arata cat au progresat. Din pacate, nu toti suntem inzestrati cu bicepsi mari. Multi dintre noi merg la sala zi de zi si lucreaza bicepsul pana la epuizare fara rezultate. Cum se poate asa ceva? Sunt multe […]
Nu exista un alt muschi in intregul corp care sa tina barbatii peste tot in lume ore intregi in sala incercand sa il faca mai mare. Si cine ii poate invinui? NU este nimic mai bun decat o pereche de bicepsi masivi. Oricum, bicepsii sunt cea mai de pret posesie a unui barbat si in […]
